1. Wees je triggers de baas
“Triggers” maken ons snel boos en angstig - ze brengen het slechtste in ons naar boven. We worden allemaal voortdurend getriggerd, maar als we onze triggers erkennen (“dat is mijn onzekerheid over x”), dan kunnen we stoppen met anderen de schuld te geven, stoppen met trollengedrag en beginnen handelen vanuit liefde en wijsheid.

2. Sta open voor wijsheid 
Wanneer we niet getriggerd zijn, kunnen we oprecht luisteren naar het perspectief van de ander en naar onszelf - naar de emoties in ons hart, de ratio in ons brein en ons buikgevoel - zo kunnen we luisteren naar die stille innerlijke stem die al deze dingen samenbrengt en wijze inzichten biedt.

3. Wees goedbedoelend én uitgesproken
Goede bedoelingen zonder kracht kunnen laf zijn. En kracht zonder goede bedoelingen kan wreed zijn. We hebben liefde én kracht, ‘yin’ en ‘yang’, nodig om te beschermen wat ons allen lief is.

4. Stop de roddels, ga op zoek naar de waarheid
Nepnieuws, halve waarheden, verdachtmakingen en desinformatie die gemotiveerd zijn door emoties en verborgen agenda’s halen het slechtste in ons naar boven. Mensen zijn in principe goed, maar we nemen gesimplificeerde en demoniserende typeringen te makkelijk voor waar aan. En op basis daarvan doen we elkaar wrede dingen aan. Laten we ernaar streven om de mens in de ander te zien, niet de vijand, en om de complexe waarheid te begrijpen.